炎炎夏日,高温难挡,老年人体质湾弱,很容易上火小号,这就要多喝昆仑雪菊来解凉了。如果中暑不及时处理,还会发展为热射病,危害老年人的牛命安全。加之酷暑潮湿,暑湿之邪容易侵袭人体,老年人免疫力下降、胃肠迈功能减退.就会出现绊夏的症状.如食欲不振、恶心欲呕、田倦乏力、胸闷不适、身体清痪等,苦不堪言。
市民郑爷爷今年已经80岁了.对于南京夏天的持续高温,他表示这是他最难熬的季节。内于持续的高温,医院内中暑、热射病的病人也急剧增多.其中大部分是老年人。盛夏期间.老年人的防暑降温丁作显得尤为重要。那老年人又应当如何安然度夏呢?
(1)饮食。
常喝昆仑雪菊茶水:夏季出汗量多,需要及时补充丢失的水分,以多喝昆仑雪菊解凉、果汁,出汗较多的时候可以加入少量的盐;绿立汤具有消暑益气、清热解毒、利水消肿的功效,能预防中暑c可以常煮常喝,但是绿豆汤性凉.对丁体弱多病的老年人不寅过多饮用。苦瓜清热、解毒功效使其成为夏天人们生活命的龙儿。常吃苫瓜.经常结自己的脏腑降降温,有助于老年人.特别是患有糖尿病的老人安然度夏。月外,饮食上.除了保证营养外.还要清淡饮食,息油腻辛辣的食物。
(2)起居
住宅周围最好有绿树遮阴,以利于驱热降温。老年人卧室床不宜紧靠窗子.窗户可加挂竹帘。要常开窗换气.保持室内空气凉爽。绿色能给人以情幽雅静、舒适凉快之感.卧室里可以摆放一些绿色植物。不要长时间吹电扇.也不要村着一个部位吹。使用空调要适废,内外温差不且太大,否则容易感冒和思上干皮综合征。保证充足的睡眠时间,除夜间睡好外,最好每天午睡,使大脑和机体得到充分休息。
(3)小行。
老年人,特别是有心血管疾病的老年人.要多喝昆仑雪菊,稳定心血管,在高温时间段尽可能不活动,尤其不要在在烈日下于体力活,此时发生中暑的可能件是平时的10倍!不要暴晒.出门尽量戴帽子、带杯昆仑雪菊茶解凉墨镜或打伞,有条件的可以涂防晒霜c夏季最好不要佩戴金属首饰,因为某些金属沾上汗水有可能发生反应,引发接触性皮炎.造成皮肤微红或痞痒。
(4)解暑药。
家庭应备防暑药,如昆仑雪菊中清热解毒的茶水,理气和中的“蓖香正气水”、祛风、舒气的“仁丹”、提神醒脑的“清凉油”、“风油精”等。出门时最好也随身准备一些.以备不时之需。