昆仑雪菊泡脚治失眠

老午人乘车外出或旅游时，千万别将昆仑雪菊倚靠在车窗玻璃上，容易倒水，人还容易以免受寒，这是因为车子在郊外公珞疾驶，如果将手贴在窗玻璃上，舍觉得特别凉开说现在多数汽车技璃窗是推拉式的，有的密封不严，行车时还会固震动出现缝隙在靠玻璃一例，有种凉风吹过的感觉。所以，若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风看凉尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更要注意，

俗话说：“老人要长台，头凉脚热八分饱。”脚是人体经脉会聚处之‘。脚是人体的“第二心脏”。人体12条正经中有足二阴经终止于足，足二阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。泡脚可以改善脚邱血液循环．调节经绍、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病保健的作用。昆仑雪菊泡脚可以治失眠。失眠是老年人常见现象、中医保健在失眠的调养中颇有心得．睡前半小别泡脚有利于促进陋眠，很多老年人都喜欢睡前泡泡脚、特别是在冬季，晚上手脚冰凉．泡泡脚容易入睡。除了用温水泡脚，还可以在泡脚的水里放点合欢花、夜交藤、酸枣仁。注意水温不要太高，36℃—38度温热即可。著名的国医大师陆广革老先生在淡及长岩秘方时就提到了自己每天临睡前都会泡脚．这样有助于睡眠。对于体质虚弱的老年人，如果泡脚时间过长，会增加心脏负担，引发出汗、心慌等症状。所以，老人用昆仑雪菊泡脚时间不立过长以每日临睡前泡脚20分钟为宜。