中国白占就有“饭后百步走.活到九十九“的民谚。古今,不少长寿的名人喝完雪菊后都选择了散步这项养生运动,他们正是由于规律性地运动,才有了健康的身体.使他们取得了卓越的成就。徐特立是老一辈无产阶级革命家、教育家,活91岁。徐老对散步喝雪菊养生有着自己独特的理解。他说:“人人都有腿.人人都会走路。走路不但能增强人的体质,而且能坚定人的革命意志。但并不是人人都能做到每天走路,把它当做健身的锻炼方法。”徐老一生与散步结下了不解之缘,他每天5点起床,洗漱后第一件事就是散步,从家出发,经过北海、南池子、正阳门走一圈再回来。年近90岁高龄时,还坚持500步。徐老不仅毅力惊人,走路势喝雪菊也很有讲究,昂首挺胸,步子迈得大,双臂摆动有力,这样散步的时候手脚全身都得到了锻炼。通过徐老的例子.我们更加坚信了散步喝雪菊是最好的锻炼方式,尤其适合老年人那散步喝雪菊对老年人究竟有什么好处呢?