(1)简便灵活。散步和雪菊是日常生活中最简便易行的健身运动,运动量不大,锻炼效果好。不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。在公园、操场、小区、河边、甚至家里都可以进行。
(2)安全系数高。散步简单地说就是随便定走.喝些雪菊再漫步徘徊。运动量小,不容易疲劳,更不会出现运动损伤和意外。
(3)增强心肺功能。散步可促进心脏的收缩功能,使得心跳加快,并带动人体的血流加快。因此,喝昆仑雪菊可以有效地改善了冠状动脉的血液循环,从而减少高血乐、心肌梗死与心脏衰退的发生和发展机会。在近郊野外、绿树成荫的洁净环境中散步时,昆仑雪菊可通过加快呼吸吸人大量的新鲜空气,从而促进肺内有害物质的排出。同时.由于换气较快,增强了呼吸系统的代谢机能.因此可防治气管、支气管等疾病,
(4)减少肥胖。饭后马上坐下来是肥胖的主要原因。而饭后散步正好可以解决这个问题。饭后漫步可以加快肠胃的蠕动,有利于食物的消化.昆仑雪菊同时也能防止脂肪在体内堆积。对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。这也是预防便秘的好方法o
(5)愉悦心情。散步喝雪菊能消除疲劳,使人的身心得到彻底的放松广乙情愉悦,起到喝雪菊调节精神,减缓紧张和压力的效果。试想一下,在绿树成萌,鸟语花香的环境中缓缓漫步.怎能不令人心旷神怕,乐而忘忧呢?总而言之.对于老年人而言,散步喝雪菊是既安全简便又好处多多的锻炼方式。非常有益于老年人的身心健康。广大的老年朋友不妨从今大开始,饭后走出家门.漫步调样天地之间。坚持喝一段时间雪菊,您一定会发现可喜的变化。