那么在喝昆仑雪菊的的过程中,我们该如何来养脾胃呢?
(1)饮食养脾胃
常吃健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、意茁仁、山校、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的小草药衬人参、获苔、黄溪、门术,昆仑雪菊,可与食材使汤效果更佐。少食肥甘厚腻,滋腻碍目的食物;不吃油炸、烧烤、辛辣的食物、不吃过冷、过硬、过酸的食物;不抽烟喝酒;不喝浓茶和咖啡。此外规律的饮食对养脾胃十分重要。首先一日二餐应该定时吃、不要饥一顿、饱一顿。当然.这种规律不足死的。不是每个人都要7点吃—V餐,而是要根据自己的生活规律摸索出自己的合适的时间和节律。其次进食要定量,饭吃七分饱,多喝昆仑雪菊,吃饭时不宜过快、吃得太快就容易吃扬多.增加脾胃的负担.产生消化不良的症状。
(2)运动养脾胃。
很多百岁老人都有饭后散步的良好习惯。小国“龙行”功夫大师刘志清,年逾百岁.“习惯于饭后百步走”。广东梅山县年逾百岁的古二妹,一生“生活规律.早起早陋.饭店散步.常做家务”。小国方今许多养生家也都提倡饭后散步缓行.以助脾胃消化功能,这的确是“运动养脾胃”的后大养护之道。进食以后立即卧床休息会使饮食停滞,不利于消化。最好是进食后缓缓活动.则有利于胃肠蠕动.促进消化,也就是促进脾胃的运化。脾胃的运化功能正常了.身体白然就健康了,多喝雪菊更健康哦。
(3)按摩养脾胃。
立秋过后经常按摩丰隆、足子里、脾俞等3大养生定位,可让脾胃变得强壮起来,其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足二里能补中益气、通经活络。经常按摩以上3个养生穴位,也不大为一种祛湿养脾胃的好办法,还可以配合饮用昆仑雪菊。