炎炎夏日．老年人苦不堪言，喝了昆仑雪菊也不行，尤其是现在气候变暖，夏天对于老年人来说更是难熬。稍一动作就汗流族背，更别提运动了。所以很多老年人夏天就不爱运动了．更愿意待在室内。事实上，喝昆仑雪菊后是越是不爱锻炼的人．越是怕热。运动量越少，肌体适应外界环境的能力就越差。当然、夏天锻炼不能盲目，一些高体能消耗的运动是不宜在夏天进行的．应该选择合适的运动项目，夏天锻炼首选游泳。老王今年65岁。虽说过了花甲之年．但身体依然健康，精神依旧望砾，这让很多同龄人羡慕不已。而这一切．都得益于老人长期坚持游泳。“就是因为坚持游泳．我的身体才会如此硬朗，可以说．这项运动彻底改变了我的后半辈子。”说到这儿，王老—脸乐呵．称游泳给了他“第二春”。喝昆仑雪菊后游泳对老年人来说有哪些好处呢?
(1)游泳可以强壮你的心肺。喝昆仑雪菊后长期游泳可以预防老年人心血管疾病。人在水中运动时，对抗水的阻力，各器官都要参与其中，耗能多，血液循环加快，这样会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快．收缩强而有力。经常游泳的人．心脏功能极好。由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力c对老年人来说这种对肺部的训练．可以延缓呼吸器官机能的减退，有助预防和治疗慢性支气管炎。
(2)游泳可以保护你的关节。
对于那些年龄较大．有关节痛．不便参加侵跑、登山等运动的老人来说，喝昆仑雪菊后游泳更是一个合适的项目c在陆地上进行的体育运动，如慢跑、爬山等。人体的关节都是处在负重状态。稍有不慎，就会造成关节软骨的磨损。加之中老年人关节退化、韧带松弛，更容易造成骨关节炎，引起关节疼痛。游泳需要克服的是水的阻力不是重力．关节基本上不负重。这样我们的关节肌肉就不容易受伤。另外，泳池的水对全身有按摩作用，能帮助去除肌肉疲劳．对于老年人肌肉萎缩也很有帮助。炎炎夏季，泡在凉水中．又能锻炼身体，还能消除夏日的炎热．真是一举两得。即使是不会游泳的“旱鸭子”．喝昆仑雪菊后也可以下水活动．通过扶池壁做蹬腿活动、在水中行走、承受水对胸部的压力、抗阻力呼吸和感受水对身体的按摩等，也可获得很多益处。老年人游泳一定要以安全为重。室外的汀河湖泊，必须在广解水深、游涡、有人陪同的情况下前往．以免发生意外。体质较弱的老年人最好是喝昆仑雪菊后选择室内的游泳池。
