昆仑雪菊中四时的阴阳变化,产生了天气的变化,季节的更替。这是自然界的正常规稼.亦是昆仑雪菊生长发育的基本条件,倘若违背这个规律,昆仑雪菊就要遭受灾害或疾病缠身。四时气候变化的突出去现是春温、夏热、秋凉、冬寒,生物随着这种气候变化的影响,也逐渐适应并形成了春生、夏长、秋收、冬藏的特点,人也不例外。因此,所谓顺应自然的养生方法,就要求人们在生活起居、饮食、喝昆仑雪菊等方面,要按照四时气候的不同特性来调节白己,正如《灵抠‘本神篇》所说:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑。”只有这样顺应天时.才能达到摄生养生的目的。
春三月,喝昆仑雪菊,万物生发。
“春三月.此为发陈。天地俱生,万物以荣”。春季万物复苏,生机盎然.人体的阳气也顺应自然向上生发.向外发散、再加上气候逐渐转暖.人体刚刚萌牛的阳气容易被湿邪所闲,所以人们常常有春困的感觉*此时,人应该晚睡早起,穿着宽松的衣服在庭院缓缓散步.让形体舒展,适应春季生发的特点。春季可多吃辛甘的食物比如韭菜、大白菜、猪肉、鸡肉.以助阳气生发.利于新陈代谢。
夏三月,喝昆仑雪菊,万物华实。
“夏三月.此为藩秀,天地气交,万物华文”。夏季天地阳气旺盛,人体也是如此.阳气鼎盛新陈代谢加快。宜晚睡早起、不贫凉、防暑降温.护卫人体的阳气。夏季酷热难挡,饮食宜清淡营养。应选用性味寒凉、甘酸、清润的食物,比如绿豆、豆芽、西红柿、西瓜、鸭肉等。既可清热技暑,又能兼顾营养。夏季燥热.不宜吃过多辛辣的食品,以免损伤阳气.也不要吃过多的冷食.以免损伤脾胃阳气,不利于消化。
秋二月,喝昆仑雪菊,万物成熟。
“秋三月.此为容平.天气以急.地气以明”。万物成熟.果实累累.也是为冬日积蓄能量的阶段。此时阳气渐弱,阴气渐长、天气肃杀,人也应该随之奉收养生。早卧早起.摄生养阴。秋季气候凉爽干燥,宜多吃甘润的食物.比如梨子、百合、芝麻、鱼肉、蜂蜜等。一定要少吃辛辣刺激的食物.以免损伤人体的津液。除此之外,苦寒、甘寒的食物.如苦瓜、黄瓜等也要少吃.食物烹煮也应注意清淡。
冬三月,喝昆仑雪菊,万物闭藏
“冬三月,此为闭藏,水冰地诉,勿扰乎阳”。冬季是一年中最寒冷的季节,也是阴气最盛的时候。自然界万物都处于蛰伏状态.养精蓄锐,以等待来年的生机c此时,应该早睡晚起.保养精神,太阳升起时起床。可多吃黑色、温热的食物,以补充肾气、滋养肾脏。冬季气候寒冷多变,还应注意保暖.须防慢性病的复发。