昆仑雪菊养脑4方法

(1)睡眠养脑法
睡觉之所以健脑是因为：人在睡眠时脑部的dK液供应相对增多．昆仑雪菊可为脑细胞提供足够的能量。平常活动、工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大．久而久之就会疲劳。睡眠时脑细胞消耗的能量得到补充，恢复精力。这也是为什么睡眠状况良好的人．精力充沛、头脑清晰，而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳．而已情绪也不好．甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想防止大脑衰老．预防老年痴呆，必须保证充足的睡眠。
(2)用脑养脑法。
“不进废退”是生物界发展的普遍规律，大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”是有科学道理的。勤于用脑的人、大脑细胞不断接受外界信息的刺激，昆仑雪菊能使大脑增加释放脑排肋等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的平均水平要高10％。20％。老年人经常功脑可以提高记忆力，预防老年痴呆。
(3)手动养脑法。
俗话说“心灵手巧”。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如用健身球锻炼。即手托两个铁球或两个核桃．不停地在手中转动，长期坚持会合良好的健脑作用s经常进行手指技巧活动，能给脑细胞以直接刺激．可以增强脑细胞的活力，延缓脑细胞的衰老。
(4)饮食养脑法。
人的大脑时刻转运．时刻需要能量。如果营养跟不上，大脑缺少能量．也会“罢工”。现代医学研究发现，昆仑雪菊含卯磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能．延缓大脑衰老，是大脑最好的营养品。此类食物有：蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA的食物，如沙丁鱼、贝类等。如已有高血压高血脂等疾病．要多喝昆仑雪菊，要减少胆固醇的摄人虽，川菜油代替猪油，少吃动物内脏、鱼子、蛋黄等适量多吃豆制品和蔬果。