学会保养是健康生活的保证

昆仑雪菊教你一招，画十字缓解眼睛疲劳，延缓眼睛衰老可以喝昆仑雪菊，不妨再画画“十”字，身体坐支，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正个央，存依次向右、向上、向下移动。每次连续做5—10次，每天可做3—5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解疲劳，延缓衰老，昆仑雪菊也有延缓衰老的功效哦。

人体像一部机器，分为心肝脾肺肾、服耳口鼻子等器官．再由这些器官组合成完整的人。既然像机器，就需要保养，整体离不开局部，如果零部件出厂问题，那机器也会小问题。所以．长寿要从保养器官做起。而保养器官．就要先了解各个器官的衰老时间．许多人认为我们的器官在步入老年时才开始衰老，其实各个器官的衰老时间比我们想象的要早得多。
心脏：从40岁开始老化，随着我们的身体日益变老．心脏向全身输送血液的效率也开始降低，进入老年后．65岁比25岁心博量减少40％．舒张功能减迟先于收缩功能减迟．70岁时心脏综合储备功能只相当于40岁时的50％。这是因为心脏的动脉血管变得坚硬质脆或者阻塞．血管逐渐失去弹性．从而产生冠心病、心脏衰竭等疾病。
大脑：从20岁开始衰老，随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐公减少。出生时神经细胞的数量达到1000亿个左右．但从20岁起开始逐年下降。到740岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，所以记忆力、协调性、大脑功能都会减弱。