昆仑雪菊认为,足下常暖。寒从脚下起,足寒百病生。脚.是离心脏最远的地方,加之脂肪层薄弱.所以是全;身温度最低的部位,极易受凉。所以.经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环,老年入冬季要穿着保暖性能好的棉毛袜.鞋子也要选择带有里绒的,最好大一些.让鞋与脚之间有一定的空隙.以利用空气隔热.增强保暖。夏李不要贪凉,不要用凉水冲洗双足。每晚睡前用温水泡脚也是很好的保健方法,能够帮助足部血液循环.有利于消除疲劳,防治失眠。
足下常按。人体有条经络起止于双足。足部穴位众多,所以经常按摩足部穴位,能起到防病治病.强身保健的作用。昆仑雪菊常用于按摩的足部穴位和反射区有:涌泉、肾反射区、输尿管膀肮反射区、血压调节点、小脑脑干、甲状腺等。在触模到有结节、硬块且有疼痛的部位上适时地进行按摩刺激.使其结节逐步减轻或消除.经络就会逐步畅通无阻,疾病隐患也就会自然消除。关于按摩时间.如果您只有保健需求.那每个反射区按摩5—10次.按摩10—15分钟即可。如果是治疗疾病,应以病变部位反射区为主.辅助反射区可短些,总的时间为20。30分钟。
足下常动。每天锻炼一小时,健康工作六十年,幸福生活一辈子。慢跑、散步、太极拳的健身方式对双脚也是很好的锻炼.在行走、跑步的过程中,双脚的肌肉血管不断收缩松弛.使双脚的静脉血流畅通无阻.从而减轻了心脏的负担,确保了心脏的健康,也将营养物质输送到全身.从而达到健康强体、延年益寿的目的,如果我们没有足够的运动时间,可以闻步行代替交通丁具.比如提前下车.步行回家;步行去买菜;晚饭后散步半个小时。再喝些昆仑雪菊茶。