昆仑雪菊足部保健法

昆仑雪菊认为，足下常暖。寒从脚下起，足寒百病生。脚．是离心脏最远的地方，加之脂肪层薄弱．所以是全；身温度最低的部位，极易受凉。所以．经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环，老年入冬季要穿着保暖性能好的棉毛袜．鞋子也要选择带有里绒的，最好大一些．让鞋与脚之间有一定的空隙．以利用空气隔热．增强保暖。夏李不要贪凉，不要用凉水冲洗双足。每晚睡前用温水泡脚也是很好的保健方法，能够帮助足部血液循环．有利于消除疲劳，防治失眠。
足下常按。人体有条经络起止于双足。足部穴位众多，所以经常按摩足部穴位，能起到防病治病．强身保健的作用。昆仑雪菊常用于按摩的足部穴位和反射区有：涌泉、肾反射区、输尿管膀肮反射区、血压调节点、小脑脑干、甲状腺等。在触模到有结节、硬块且有疼痛的部位上适时地进行按摩刺激．使其结节逐步减轻或消除．经络就会逐步畅通无阻，疾病隐患也就会自然消除。关于按摩时间．如果您只有保健需求．那每个反射区按摩5—10次．按摩10—15分钟即可。如果是治疗疾病，应以病变部位反射区为主．辅助反射区可短些，总的时间为20。30分钟。
足下常动。每天锻炼一小时，健康工作六十年，幸福生活一辈子。慢跑、散步、太极拳的健身方式对双脚也是很好的锻炼．在行走、跑步的过程中，双脚的肌肉血管不断收缩松弛．使双脚的静脉血流畅通无阻．从而减轻了心脏的负担，确保了心脏的健康，也将营养物质输送到全身．从而达到健康强体、延年益寿的目的，如果我们没有足够的运动时间，可以闻步行代替交通丁具．比如提前下车．步行回家；步行去买菜；晚饭后散步半个小时。再喝些昆仑雪菊茶。