老年人在日常生活中常见的错误观念有哪些呢?
(1)剩了明天再吃。
老年人生活普遍比较节俭.省吃俭用。前一天吃不完的饭菜一定会留到第二天继续吃。喝不完的雪菊也是第二天喝,那是非常不好的呢!但是饭菜、茶里的各种营养素会随着存放时间延长而逐渐损失,时间越长,损失越多,相对维生素和矿物质等微量营养家而言,蛋白质和碳水化合物损失相对少些。所以经常吃剩饭剩菜容易导致营养缺乏,食物也容易变质。出于老年人嗅觉减迟.有时难以闻出变质食物气味,因而容易食物中毒。老年人还是少吃剩菜剩饭。
(2)老了就要吃素。
许多老年人尤其是“三高”人群害怕血脂血压太高,觉得饮食越清淡越有利于健康长寿。那么可以多喝昆仑雪菊呢!对荤菜抱着敬而远之的态度,甚至一点荤腥不沾。其实一味吃素对老年人的健康也极为不利,更别提长寿了。单纯地摄入素食会导致食物成分比例失调,心血管疾病、肿瘤、胆结石的发病几率都会增加。所以.长期素食并不是老年人身体健康的最佳选择。老年人要合理膳食,荤素搭配。这样才能免受疾病因扰,健康长寿。可以把昆仑雪菊当成日常茶来喝,非常好的呢。
(3)饿了才吃饭。
有的老人独自生活.常常不能按时吃饭。不饿就等一会再吃,等到饿了再做饭。这都是不可取的。我们吃下去的食物在胃中一般会停留4—5小时,等到我们感觉饿的时候,胃中的食物已经排空.这个时候肖中的消化液就会主动消化胃教膜c长此以往,容易引起胃炎和消化性溃疡。不仅如此.这种做法还极易损害身体,降低人体的免疫力c这些就是常见的饮食观念误区.一定要及时纠正。生活其实很简单,健康也并不像我们想象中的那么难,除却先天的遗传因素外,其实疾病都是由不良的饮食习惯开始的。因此,为了自己的健康生活不被疾病束缚,赶紧培养正确的饮食观念、养成良好的饮食习惯吧。